文/石头
肝脏是人体五脏之一，大部分位于右侧肋骨上部，小部分位于左侧肋骨处，肝脏有一定的活动度，可以随着身体位置和呼吸的变化而上下移动，一般不会超过3CM，肝脏具有代谢功能，可以促进维生素、激素等代谢，肝脏最广为人知的功能是解毒功能，可以将人体摄入食物中的毒素和体内代谢的毒素，随着胆汁或尿液生成排出体外，当肝脏解毒功能下降时，毒素就会在体内堆积，脸上可能就会有3种变化，常吃1碗菜，帮助肝脏排毒，肝也更舒服，适合养生。
3种变化
1、脸色发暗：中医认为肝主面，肝血顺畅则面色红润、神清气爽，肝脏不适就会造成脸色发暗的情况，肝脏是在血液流动的情况下进行解毒作业的，所以血液中的毒素始终无法完全排出，存在少量的毒素，当肝脏解毒功能下降时，就会造成体内毒素含量增高，大量的毒素堆积在血液中，就会造成面色发暗、无光泽，这时要注意保养肝脏，晚上11点到第二天凌晨3点是肝脏解毒的时间，保证睡眠充足，有助于减轻肝脏负担，帮助肝脏解毒，适合养生。
2、眼白发黄：肝开窍于目，眼睛是需要肝血进行濡养的，如果肝脏受损，就会造成眼睛干涩、眼白发黄等情况，肝脏是胆红素代谢的重要场所，当肝内的毛细胆管、微细胆管等部位发生阻塞或毒素堆积后，就会造成胆管不断扩张，发生破裂，胆红素就会从劈裂的胆管溢出，反流入血液中发生黄疸，也就是眼白发黄，如果出现了眼白发黄的情况，就要注意检查身体健康，及时养护肝脏了。
3、嘴唇发紫：肝脏负责将全身的血液和水液进行解毒，如果肝脏解毒功能下降就会造成血液中毒素堆积，毒素长期在体内堆积，就会沉淀在血液中，身体就会出现毒素沉淀，表现在脸上就是嘴唇出现发紫的情况，如果身体无端出现嘴唇发紫，同时还伴随着头晕耳鸣、食欲不振的表现，可能就是肝脏受损引起的，多吃富含膳食纤维的食物，比如，地瓜、玉米等，有助于促进身体排出毒素，保护肝脏健康。
常吃1碗菜
常吃抱子甘蓝：抱子甘蓝是比较少见的一种蔬菜，具有通便排毒、降低胆固醇的作用，抱子甘蓝纤维少、营养丰富，其中含有的20种基本维生素，有助于提升身体免疫机能，避免身体感染疾病，抱子甘蓝通过人体咀嚼后会和肠道内生物互相作用，在体内发挥着解毒作用，通过排泄系统将毒素和食物残渣代谢出体内，缓解肝脏解毒压力，肝也会更舒服，抱子甘蓝中的膳食纤维，可以降低血液中胆固醇含量，避免肝脏内部脂肪过多。
肝脏的健康对于身体来说非常重要，日常养生时，及时观察身体外在变缓，有助于了解肝脏内部变化，肝脏解毒功能下降，就会引发机体受损，体内毒素堆积，身体外在就会有一些变化，脸上可能有面色发暗、眼白发黄、嘴唇发紫这3种变化，常吃抱子甘蓝这1碗菜，有助于缓解肝脏解毒压力，肝也更舒服。