健康养生小心ldquo忍rdq [复制链接]

40岁的*女士，最近总是反复右上腹胀痛，而且很多时候都是因为情绪刺激而发病，遂来到湖南中医院脾胃病科门诊就诊，通过检查，*女士被诊断为慢性胆囊炎。据家人介绍，*女士性格内向，凡事都默默承受，很少与人倾诉。这是典型“忍”出来的胆囊炎，可见情绪、压力与胆囊炎的发作密切有关。

不良情绪易引发胆囊炎

人们常用“肝胆相照”形容彼此亲密无间、互相坦诚。肝与胆是一对“患难与共”的“兄弟”，在中医里，足厥阴经属肝络胆，足少阳经属胆络肝，两者构成表里相合关系。肝主疏泄，分泌胆汁；胆附于肝，藏泄胆汁。肝之疏泄与胆汁分泌、排泄互相影响。二者协同合作，则胆汁疏利，助脾胃消化食物；如果情志失调，肝气郁滞，就会影响胆汁疏利；而胆腑湿热，也影响肝气疏泄，最终导致肝胆气滞、肝胆湿热，引发胆囊炎。

中医防治胆囊炎有妙招

辨证治疗

胆囊炎常见有肝胆气滞证、肝胆湿热证、肝郁脾虚证、脾胃气虚证等几种证型。治疗需根据病情急、缓、虚、实，辨证选择相应治法。实证者，以祛邪为主，如清热利湿、疏肝利胆；虚证者，以扶正为主，如健脾益气、养阴柔肝。在辨证基础上，可酌情加调畅情志的中药，如郁金、佛手、香附、玫瑰花、合欢皮、贯叶金丝桃等；睡眠差者，可酌情加安神助眠的中药，如酸枣仁、柏子仁、百合、珍珠母、龙骨、远志等。

穴位按摩

因生气导致胆囊炎疼痛发作时，可先用一些简便的方法止痛缓急，由患者或身边的人操作。比如，点按胆俞穴（在背部，第10胸椎棘突下凹陷中，向外旁开1.5寸），连续按摩15分钟以上，疼痛大多可缓解；或点按阳陵泉穴（小腿外侧上部，当腓骨小头前下方凹陷处）。

食疗或代茶饮

若疼痛不剧烈，也可通过食疗、代茶饮来缓解。

金钱败酱茵陈茶：取金钱草、败酱草、茵陈各30克，加水毫升，煎去渣，加适量白糖，温服，代茶饮用。可排石、利胆消炎。

玉米须蒲茵茶：取玉米须、蒲公英、茵陈各30克，加水毫升，煎去渣，加适量白糖，温服，代茶饮用。可消炎利胆。

三花粥：粳米60克，生山楂（去核）、茉莉花各6克，玫瑰花5克，厚朴花3克。上药冲洗干净，共放入砂锅，加水煮成粥，加冰糖少许，早晚分服。可舒肝和胃、理气活络。

栀子粥：栀子6克，碾成细末；粳米50克，淘洗后，放入砂锅，加水煮成粥。然后拌入栀子末，继续煮10分钟即可，分次服用。可清热泻火利胆。

饮食宜忌

患者宜低脂饮食，忌油腻食物，忌用熘、炸、煎等方法烹调食物，忌吃辛辣刺激的调味品，忌食*豆、土豆、红薯、洋葱等会引起胀气的食物。宜少食多餐，避免过饱；忌酒及咖啡、浓茶等。

心理疏导

对于不良情绪引发或加重的胆囊炎，心理疏导必不可少。可以配合移精变气、情志相胜等中医特色心理疗法，也可通过音乐辅助心身同调。

适当运动

胆囊炎发作时，疼痛明显者不宜剧烈运动；恢复期可适当运动，如慢跑、散步、游泳、打太极拳等，有助于增强胆囊肌肉的收缩力，防止胆囊内胆汁滞留，有利于炎症的控制和康复。

从中医的角度，运动可促进全身气血运行，有助于肝胆之气疏泄条达，使胆汁分泌、排泄正常，减少胆囊炎的发作。同时，运动也是一种移情易性的方法，患者可借此排解不良情绪，并转移对症状的注意力，减轻自我不适的感觉。

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