护士考试前一天,考过必看的题 [复制链接]

你知道吗？

在炎热的夏季，很多人都会出现烦躁不安、精神不振等症状，但是也有一部分人会出现情绪、心境和行为的异常，这就是“心理中暑”，医学上称为“夏季情感障碍”。最近，由国家公务员心理健康应用研究中心发起的“心理名家公益百讲”，每逢开讲总是听众爆满。这些课程由位业内资深的心理大咖讲授，压力应对、儿童教育、婚姻关系、自我心理探索等都是热门课。其中，北京师范大学心理学部郑日昌教授表示，生气一小时造成的身体与精神消耗，相当于加班6小时。心理学家通过病例分析发现，长期应激不良会造成身体出现高血压、冠心病、消化性溃疡、偏头痛、哮喘、大量脱发等疾病，负面情绪对人的影响不容小觑。生气有哪些致命危害？如果总爱生气，吃什么能帮你扔掉坏脾气呢？夏季养生，哪些食材可以清燥气呢？别急，小圈儿这就带你去看看！

生气有哪些致命危害？

（1）伤肝

生气时，人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加。建议：生气时喝杯水。水能促进体内的游离脂肪酸排出，减少毒性。

（2）长色斑

生气时，血液大量涌向头部，因此血液中的氧气会减少，毒素增多。而毒素会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的炎症，从而出现色斑问题。建议：遇到不开心的事，可以做深吸气，双手平举，来调节身体状态，把毒素排出体外。

（3）脑细胞衰老加速

大量血液涌向大脑，会使脑血管的压力增加。这时血液中含有的毒素最多，氧气最少，对脑细胞不亚于一剂“毒药”。建议：遇到不开心的事，可以做深吸气，双手平举，来调节身体状态，把毒素排出体外。

（4）胃溃疡

生气会引起交感神经兴奋，并直接作用于心脏和血管上，使胃肠中的血流量减少，蠕动减慢，食欲变差，严重时还会引胃溃疡。建议：每天多按摩胃部，缓解不适。

（5）心肌缺氧

大量的血液冲向大脑和面部，会使供应心脏的血液减少而靠造成心肌缺氧。心脏为了满足身体需要，只好加倍工作，于是心跳更加不规律，也就更致命。建议：尽量微笑，并回忆愉快的事，可以令心脏跳动恢复节奏，血液流动趋于均匀。

（6）引发甲亢

生气令内分泌系统紊乱，使甲状腺分泌的激素增加，久而久之会引起甲亢。建议：放松坐下，闭眼，做深吸气。

（7）伤肺

情绪冲动时，呼吸就会急促，甚至出现过度换气的现象。肺泡不停扩张，没时间收缩，也就得不到应有的放松和休息，从而危害肺的健康。建议：专注、深而缓慢地呼吸5次，让肺泡得到休息。

（8）损伤免疫系统

生气时，大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的皮质固醇。这种物质如果在体内积累过多，就会阻碍免疫细胞的动作，让身体珠抵抗力下降。建议：回忆自己做过的好事，尽量平和心态。

吃什么能帮你扔掉坏脾气？

（1）爱唠叨的人

食补措施：补充维生素B

食补处方：爱唠叨是因为大脑缺乏复合维生素B，因此可在酵母中混以小麦胚芽，加牛奶、蜂蜜调匀，天天服用，每天三次。另外，可多食动物瘦肉、粗面粉、麦芽糖、豆类等。

（2）顽固不化的人

食补措施：降低血液中的尿酸含量

食补处方：首先要减少肉类食物，多吃鱼，尽量吃生鱼片。蔬菜以绿*色为主，减少盐分，以清淡为主。此外，也有必要改变吃泡面、喝清凉饮料或不吃早餐的习惯。

（3）烦躁的人

食补措施：多吃富含钙、磷的食物

食补处方：多吃花生、牛奶、大豆、鲜橙、牡蛎、蛋类、菠菜、板栗、葡萄、土豆等，而且要吃得清淡一点，不可口味过重。

（4）脾气暴躁的人

食补措施：补充钙质及蛋白质

食补处方：首先要降低盐分及糖分的摄取，少吃零食，多吃海产品，如贝、虾、海带、蟹;多食各种豆类(含有丰富的钙质)、桂圆、干核桃仁、蘑菇。

（5）抑郁伤感的人

食补措施：补充色胺酸

食补处方：缺乏色胺酸是导致抑郁症的重要原因之一。所以，记得多补充富含色胺酸的食物，如花豆、黑大豆、南瓜子仁、鱼片等。另外，香蕉、葡萄、苹果、橙子能给人带来轻松愉悦的感觉，让忧郁逐渐远离。生气时，人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加。

哪些食材可以清燥气？

（1）绿豆

中医认为绿豆清热泻火，能帮助体内毒火的排泄，促进机体的正常代谢。绿豆还含有一部分有助于降血压及降血脂的成分。绿豆芽可改善因缺乏维生素A引起的视力模糊、缺乏维生素B2引起的舌疮、口炎，缺乏维生素C引起的口干舌燥等。绿豆芽脱下的豆皮名为绿豆衣，有清热解毒、明目退翳之功。

（2）金银花

自古被誉为清热解毒的良药。它性甘寒气芳香，甘寒清热而不伤胃，芳香透达又可祛邪。金银花既能宣散风热，还善清解血毒，用于改善各种热性病，如身热、发疹、发斑、热毒疮痈、咽喉肿痛等症。

（3）*连

是一种常用中药，最早在《神农本草经》中便有记载，因其根茎呈连珠状而色*，所以称之为“*连”，其味入口极苦，因此民间素有“哑巴吃*连有苦说不出”的说法。

（4）牛*

即牛的胆结石，在胆囊中产生的称“胆*”或“蛋*”，在胆管中产生的称“管*”，在肝管中产生的称“肝*”。中医学认为牛*气清香，味微苦而后甜，性凉。可用于解热、解毒、定惊。内服调理高热神志昏迷、小儿惊风、抽搐等，外用改善咽喉肿痛、口疮痈肿。天然牛*很珍贵，国际上的价格要高于*金，具有很高的药用价值，西*丸等药品就含有此成分。

记得转发及赞

大家都在看

女朋友比你还要好“色”是什么体验？

嘘寒问暖，不如送笔巨款！，实力宠妻这样做……

，这样撩妹毫不费力，成功率绝对百分之百！

告白征集令——爱要大声说出来，你想要的包场告白我来帮你实现！

那些无处安放的告白，我们来帮你！

劲爆！这里有一场露天KTV，等你来嗨爆全场！

常山惊现“小香港”，城东新区这个地方火了！！！

大家好，我是常山首家24H无人便利店，开业送money，你喜欢嘛？

常山东方广场场地合作

童玩、餐饮、汽车展、婚纱摄影展、游乐项目、

大型文艺项目演出、农副产品展等与商场联合推广活动

广场活动热线

尹经理

品牌招商热线

-

常山东方广场

最新资讯最先知道