“望闻问切”是诊断疾病的重要方法,其中“望”是通过观察患者的外在表现对疾病进行初步判断。就比如人的皮肤在一定程度上能够反映一个人的身体健康状况,正常健康人的皮肤应该是红润有、弹性、有光泽的,但如果皮肤出现以下几种改变,可能和肝脏受损有关,一定要引起重视。
肝不好的人,皮肤上或有4个“印记”,若没有,肝养的还不错
皮肤出现黄染
肝脏受损可导致黄疸的产生,主要表现为皮肤、巩膜黄染,尿液颜色加深。
肝脏受损可导致胆红素的摄取、结合、排泄功能出现障碍,从而导致大量的非结合胆红素在血液中堆积,从而导致黄疸。除此之外当肝细胞受损,结合胆红素不能正常排入细小胆管而反流进淋巴液及血液中,也可导致黄疸。
皮肤瘙痒
当肝脏受损时,可导致胆汁淤积,当出现胆汁淤积时,其中所含的胆汁酸盐会随着血液遍布全身,从而刺激皮肤的感觉神经末梢,导致皮肤瘙痒,瘙痒部位主要发生在脚底以及手部,最终慢慢扩散到全身。
皮肤出现蜘蛛痣
蜘蛛痣是肝脏受损的典型表现,当肝脏受损后,对雌激素的灭活能力减,而雌激素的增多会促使毛细血管局部扩张,从而在皮肤表面形成类似蜘蛛样的血管扩张,因而被称为蜘蛛痣。蜘蛛痣好发于面、颈部以及手部,压之褪色,解除压力后重新出现。
皮肤出现肝掌
在临床中除了蜘蛛痣外,肝掌也是诊断肝病的重要依据,其形成的原因同样受到雌激素的影响,由于肝脏受损导致对雌激素的灭活能力减弱,雌激素的大量堆积引起小动脉扩张,从而导致大拇指以及小拇指根部的大小鱼际出现片状、点状、斑块样充血,压之褪色。
日常生活中如何养好肝?主要从以下三个方面入手:
在饮食上。首先一定要避免高脂高、胆固醇、高盐饮食,远离暴饮暴食,远离霉变食物,远离不洁食物,远离生食。其次保证充足的蛋白质以及维生素的摄入,因此要多补充乳制品、蛋类、鱼类以及新鲜的蔬菜水果。除此之外也要适当的补充粗粮谷物。最后保证每餐七八分饱,做到定时定量,食物种类越丰富越好。
在运动上。运动是养肝的重要法宝,坚持有氧运动能够提高基础代谢率,提高新陈代谢,加速血液流通,有助于肝脏进行解毒与代谢,从而降低肝脏负担。建议每周运动量不小于分钟,运动方式以中低强度为,根据自己的兴趣选择合适的。
在生活上。一定要避免抽烟酗酒,避免熬夜,避免压力过大,避免胡乱吃药,这些都是伤肝的坏习惯。养成定期体检的好习惯,每年进行1~2次体检。